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ENDURANCE ATLETICA

Preparazione atletica specifica allo sport

ENDURANCE TRAINING

 

VANTAGGI

 

 ENDURANCE BASE

 

Ideale per chi :
- vuole migliorare la sua performance nel suo sport (corsa, ciclismo, calcio, ….)
- ama personalizzare un sua esperienza.

PROGRAMMA

E’ stato progettato focalizzando l'attenzione sulla velocità, potenza, forza e resistenza. Si propone di spingere il vostro corpo ed elimina le vostre debolezze, mentre si impara la tecnica corretta per ottenere i massimi risultati. E’ uno dei allenamenti di più alta intensità che offriamo. Durante questi allenamenti imparerete come e perché migliorare l’esecuzione dei esercizi e movimenti. Questo programma è generalmente rivolto ad atleti che cercano di spingersi a livelli più alti.
Vogliamo capire le vostre esigenze per meglio strutturare e scegliere tra programmi dedicati.
Con noi si allenano sciatori, tennisti, calciatori, cestisti, rugbisti, triatleti, ....

Durata: su 4, 6, 9 o 12+ settimane

TEST DI VALUTAZIONE FUNZIONALE

Per ogni atleta, c'è una linea sottile tra l’allenamento ed il sovrallenamento. Offriamo una varietà di valutazioni e test che vi aiuterà ad:
- definire il vostro stato di forma attuale in generale;
- identificare i potenziali segni di sovrallenamento ed evitare le trappole di sovrallenamento;
- identificare ed evitare lo stress in eccesso e la disgregazione muscolare;
- valutare il vostro profilo metabolico, al fine di ottimizzare le prestazioni.

OBBIETTIVI FONDAMENTALI

Creiamo un programma di allenamento completamente personalizzato costruito intorno i vostri obiettivi. Possiamo così schematizzare gli obiettivi fondamentali di questa fase di preparazione:
- mantenimento capacità aerobica;
- lavoro costante su forza potenza, forza esplosiva, e forza specifica;
- lavoro costante su velocità, reattività e coordinazione;
- richiami latticini e di resistenza alla velocità

Un mondo di contenuti

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